Adem

 
 

Ademcoaching

Je adem begeleidt je gedurende je hele leven, vanaf je eerste ademkreet tot je laatste ademzucht. Je lichaam en dus je adem reageert op signalen van binnenuit en buitenaf. Voel je je ontspannen, dan adem je vrij. Schrik je, dan stokt de adem en als je rent versnelt de adem.

Hoge, snelle of oppervlakkige adem

Als je naar baby’s kijkt, zie je vaak een prachtige ademhaling; het middenrif (dit is de inademingsspier) daalt en de longen krijgen de ruimte om lucht aan te zuigen. Door gewoontes uit het verleden of door huidige omstandigheden kan het gebeuren dat je je basale gewoontes bent verleerd en daardoor vaak te hoog, te snel of te oppervlakkig ademt.

Enkele voorbeelden:

  • je hebt vroeger gehoord dat je je buik moest intrekken
  • je bent gestrest en zit veel in je hoofd
  • je bent vaak angstig, op je hoede

Ervaar meer ruimte in je lijf

Bij ademcoaching word je je bewuster van je lichaam en dus ook van de adem. Door mijn jarenlange ervaring als zangeres, het volgen van ademcursussen en een haptonomieopleiding kan ik je helpen d.m.v. voelen (op de bank en in de ruimte) en ademoefeningen meer ruimte in je lijf te ervaren zodat je adem vrijer stroomt.

Tarieven:

  • Een ademcoachingssessie van 45 minuten kost €40,-
  • Een proefsessie van 45 minuten kost €30,-